О профилактике гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

Представляем вам видео и фотоматериалы для семейного и индивидуального просмотра и вместе с Роспотребнадзором напоминаем о простых правилах, которые помогут снизить риски заболевания детей и взрослых гриппом, ОРВИ или новой коронавирусной инфекцией.

Правила для родителей школьников по профилактике гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

• 1. Пользуйтесь сами и приучите детей всегда иметь при себе антисептические салфетки. Их можно использовать для обработки рук, а также по мере необходимости, когда надо высморкать нос, покашлять или чихнуть. Кроме того, они пригодятся для того, чтобы протереть рабочее место/парту/компьютерную технику. 
• 2. Обратите внимание на одежду ребёнка. В одежде должно быть комфортно. Она не должна стеснять движения, быть слишком теплой или слишком лёгкой. Одевайтесь сами и одевайте детей по погоде. При выборе одежды для детей и подростков отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопок, шерсть, лён.
• 3. Внимательно следите за самочувствием ребёнка. При повышении температуры следует остаться дома и вызвать врача.  Если температура будет выше 37,0 С, ребёнку окажут необходимую медицинскую помощь.
• 4. Научите детей правильно прикрывать нос и рот при чихании. При чихании и кашле необходимо прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками, носовым платком или локтевым сгибом руки.
• 5. Напомните детям о важности мытья рук – особенно перед едой, после посещения туалета, после занятий физкультурой, при возвращении с улицы.
• 6. Объясните, как правильно мыть руки. Время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Их нужно хорошо намыливать – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, тщательно ополаскивать теплой проточной водой и просушивать бумажным полотенцем или салфеткой. Также можно пользоваться сушилкой для рук.
• 7. Правильное питание – основа здоровья детей и взрослых! Помните, что горячее питание – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
• 8. Напомните детям, что на перемене полезно делать гимнастику для глаз, простые упражнения на расслабление мышц спины и шеи.
• 9. В перерывах между уроками необходимо организовывать сквозное проветривание, ведь недостаток свежего воздуха ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
• 10. Предложите детям время от времени делать физкультминутки, чтобы размять мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делать упражнения на дыхание, гимнастику для глаз и просто улыбнуться друг другу. Такие небольшие разминки помогут детям чувствовать себя лучше, сохранить высокую работоспособность, а значит и успешно освоить материал уроков.

Будьте здоровы!